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                                                                              <kbd id='PGFRO9cYE'></kbd><address id='PGFRO9cYE'><style id='PGFRO9cYE'></style></address><button id='PGFRO9cYE'></button>

                                                                                  虎博线上娱乐: ​冬季常待空调房小心干眼症 教你几招预防

                                                                                  2019-02-06 06:55

                                                                                  ​冬季常待空调房小心干眼症 教你几招预防

                                                                                  冬季,气候比较干燥,干燥的天气使泪液的加速蒸发容易诱发干眼症。特别是春节假期期间,许多人害怕寒冷,一边享受空调的同时,另一边可能正备受眼睛干涩、异物感、灼烧、刺痛等折磨。那么,如何预防干眼症呢?

                                                                                  做好这几点拒绝干眼症

                                                                                  1、多眨眼

                                                                                  眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。

                                                                                  2、注意用眼卫生

                                                                                  要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

                                                                                  3、长时间使用电脑者注意

                                                                                  长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。

                                                                                  4、注意饮食

                                                                                  长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

                                                                                  为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

                                                                                  干眼症患者要多吃以下食物

                                                                                  1、多吃健眼的食物

                                                                                  保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

                                                                                  另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

                                                                                  2、含磷脂高的食物

                                                                                  这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

                                                                                  3、含维生素的食物

                                                                                  它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

                                                                                  4、含高蛋白的食物

                                                                                  蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。(华龙网-新重庆客户端整理)